髪型変えたい!40歳を過ぎて髪の毛が薄くなってきたので原因を調べてみた

40歳を過ぎてから特に髪の毛の量が減ってきた気がします。。。

お風呂で髪の毛を洗ってる時は特に気にならないんですけど、海に行った時の写真とか見ると髪の毛がさみしいことになっててショックでした。夏場の汗で髪の毛が濡れた時も同じ状態になってるんだろうなと・・・。

自分の父親も弟も見るからに髪の毛が薄いんです。でも自分だけは割と普通でした。

でも40歳を過ぎて「あぁ、やっぱり・・・」って感じです。

そうなると髪型も限られてきちゃいますよね。

 

髪の毛が薄いと短髪しかできない

髪の毛の薄さが気になりだしてからは、ずっと短髪です。髪を切るのが面倒でしばらく伸ばしたりすると、太陽の光で地肌が目立つんですよね。で、やっぱり切らなきゃったなっちゃう。結局また同じ髪型に戻るという繰り返しです。

でもまだまだまだ40代です!昔は40代はもっとおっさんのイメージだったけど、今はかっこいいおっさんもたくさんいますからね。単に老け込んでいくのはやっぱり嫌です。かっこよく生きたいじゃないですか!

ということで、髪の毛が薄くなる原因を調べてみました。

 

髪の毛が薄くなる原因は遺伝と生活習慣

髪の毛が薄くなる原因はいくつかあるようです。もちろん遺伝もあるようですが、遺伝はどうしようもないですよね。弟は完全に遺伝だろうな。けどもう一つ、生活習慣が大きく関係してくるようです。

実際、本当に不規則な生活をしていた頃、急に髪の毛が薄くなったと感じた時がありました。毎日飲み歩いて寝不足気味。ちょっと二日酔い気味だから、ご飯もまともに食べれない。そんな生活をしてる時です。知り合いの美容師から言われました。

「最近髪の毛やばくない?」って。

自分でもうすうす気づいてたので、「あ、やっぱり」ってなりました。

 

でも、気づいてから生活を改めたんです。そうすると、しばらくして自分でもわかるくらい、髪の毛が健康的になったきました。増えたのかどうか数えられないので正確には言えませんが、見た目でボリュームが出た感じです。髪の毛がしっかりしてきたんです。

生活習慣が乱れると、髪の毛が元気がなくなって抜ける量が増えるのかもしれません。特にお酒の量が多いとそうなる気がします。あくまでも僕個人の感覚ですけど。

 

この経験から気をつけるべきことを考えると

  1. 睡眠不足
  2. 運動不足
  3. 野菜不足

の3つが重要だと思います。

睡眠不足

毎日のように飲みに行っては、2時、3時。そこから風呂も入らずに寝て、朝シャワーをして仕事に行く生活を送っていました。睡眠時間は毎日3・4時間です。仕事中は眠くてしょうがないので、営業に行く途中に車を駐車場に止めて爆睡です。

仕事中の爆睡で睡眠時間が確保されているようには思えますけど、ホルモンが体を回復させる時間帯、いわゆるゴールデンタイムの22:00〜2:00での睡眠ではないので、体の疲れもたまります。髪の毛にも疲れが溜まって行くのかもしれません。

運動不足

毎日のように寝不足、軽い二日酔い。営業に行っては、車で寝てる。こんな状態なので、ほぼ動きません。明らかに運動不足です。こうなると体の代謝も悪くなります。血の巡りも悪くなり血行不良確定です。

頭皮も血行不良になり、大切な髪の毛にも栄養が行き届かなくなります。

野菜不足

朝は気持ち悪くて食べられないから朝食抜き。昼はマック。夜は飲みながら焼き鳥、唐揚げの揚げ物ばかり。野菜を食べる量が極端に少なかった気がします。せいぜい枝豆ですね。

かなり偏った食生活を送っていました。肉、揚げ物ばかりで、魚や野菜はほとんどないという偏った食生活です。

 

それでも髪の毛が薄くなってきた・・・

これは30代の独身の頃の話ですが、こんな生活してたら髪の毛だけじゃなく体にも悪いです。というか体持たないです。このころは生活を改めて2ヶ月くらいで、髪の毛の量が変わったというかもとに戻った感じですね。

今はバランスいい生活してるんだけど、髪の毛が薄くなった気がします。最後はやっぱりこれ に頼るしかないのか??

デオドラントバーム

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