40歳のオヤジが10日で2kgやせた方法

10日ほど前に、朝食をグリーンスムージーに変えました。

やずやのグリーンスムージーです。

結果、体重が2kg減りました。

10日で2kgです。計算上、1ヶ月で6kg痩せます。そして、半年では、36kgも!!・・・

まぁ、そんなわけありませんが。

 

40歳のオヤジがダイエットする理由

ダイエットするのには理由があります。

第1に、健康です。両親ともに太っていて高血圧です。このままいくと自分も同じ道をたどる可能性、大です。

今のうちから少しずつ気をつけないといけません。うん。

 

その他の理由、洋服がない。

そのうち痩せるから!と言いながら、洋服を買いません。これいいなって思うとサイズがなかったことが過去にあり、それ以来洋服を買うことが減りました。好きなものが着れない。なら、いらない。

こうなってしまいました。必要最低限の服だけしか買わないので、スーツ以外の私服がほとんどありません。

オシャレも楽しめないし、カッコつけることもできません。

やっぱり、いくつになってもカッコつけていたいじゃないですか!

 

僕がダイエットをするのはほぼこの二つの理由です。

 

太った体でいきなり運動するのはきつい

40男ダイエット運動しなきゃダメだなんて言われますが、太った状態で運動するのはかなりきつい。

これじゃあ絶対に続きません。そもそも意志が弱いから、太っているので。。。

まずは、ちょっとした食事制限で体重を落とします。それから少しずつ運動を取り入れます。

 

外を歩くのは恥ずかしいので、昔買ったボクササイズDVDから始めます。

これであれば、時間の制約も無くなります。部屋でできるのが続けるための秘訣です。

 

目標は、マイナス10kg!

あと3ヶ月で10kg痩せることを目標にしています。そのためにはあと4kg、グリーンスムージーで体重を落とします。

そこから、運動をスタートです。

そこまでいけたらさらに長期的に計画して、標準の体重になるように頑張れるかな。

 

長期的な目標に合わせた、ちょっとした目標を設定するとやりやすいかもしれません。

無理なダイエットは危険ですが、肥満状態を放っておくのも危険です。

40歳と言う折り返し地点、自分の健康を改めて見直したいですね!

デオドラントバーム

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